Главная:

Красота в городе

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>

Комментарии к статьям


 

Это Интересно/Акции Тюмени

Внимание!!! Продается портал!

Внимание!!! Продается портал!

Продадим портал Страна Красоты - Тюмень в добрые руки!

8 (982) 919-91-67

Читать ВСЕ...


Красота в городе
Диета «Три кулака» - стройная фигура без подсчета калорий

Диеты, похудение

24.03.2013

диета Три кулакаАвторство диеты «Три кулака» принадлежит украинскому врачу Олегу Терну. Эта диета – идеальный вариант для тех, кому не нравятся ограничения и жесткие правила, но кто устремлен на результат.

Диета «Три кулака» - стройная фигура без подсчета калорий

Если Вы принадлежите к такой категории людей, значит диета «Три кулака» Вам поможет обрести стройную фигуру и изменить систему питания и образ жизни в целом.

Наш женский портал Страна Красоты Тюмени предлагает ударить по жиру на животе и бедрах, избавиться от целлюлита и уже начать подготовку к лету и пляжному сезону! И при этом не считать калории для похудения.

Диета «Три кулака» - особенности

Система питания очень проста – разрешается за один прием пищи употреблять объем еды, который равен трем кулакам.

Все продукты согласно с диетой «Три кулака» разделяются на три вида: белковые, сложноуглеводные, овощи, фрукты и ягоды.

К белковым относится: рыба, нежирное мясо, молочные продукты без сахара и наполнителей, белок яйца.

К сложноуглеводным продуктам причисляют: гречневую и рисовую каши, перловку, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, хлеб с отрубями.

Из продуктов, отнесенных к категории «Овощи, фрукты и ягоды» можно кушать все за исключением картофеля, бананов и винограда.

Помните, что ограничивать себя в плане выбора продуктов нужно только в период сброса веса, а не поддержания формы. Потом Вы сможете добавлять в свой рацион все полезные продукты из этих трех категорий.

диета Три кулакаПриемы пищи по системе «Три кулака»

Приняв решение похудеть с помощью диеты «Три кулака», необходимо кушать 5 раз в день через каждые три часа. За каждый прием можно употреблять три кулака определенного разрешенного вида пищи. Польза этой диеты заключается еще и в том, что с ее помощью можно избежать эффекта плато. С этой целью рацион питания поделен по дням.

Вот, например, сегодня Вы на очень строгой диете, завтра - на не настолько строгой, такие дни носят название в диете зигзаг-минус (полный контроль за своим дневным рационом) и зигзаг-плюс (можно позволить себе скушать что-то высококалорийное).

Схема питания на диете «Три кулака» для того, чтобы сбросить вес:

I день - зигзаг-минус разгрузочный;

II-IV дни – низкокалорийные дни. Употребление низкокалорийной пищи.

V-VI дни – поддерживающие дни. Питание 5 раз в день по три кулака еды.

VII день - зигзаг-плюс.

Правила успеха по диете «Три кулака»

Чтобы добиться успеха и заметно похудеть, при диете «Три кулака» рекомендуется:

  • не пить алкоголь;
  • спать по 7-8 часов в сутки;
  • кушать здоровую пищу: отказаться от сладостей и полуфабрикатов;
  • пить ежедневно как минимум 1,5 литра минеральной воды;
  • отказаться от кофе (если не выходит - не пить более 2 чашек в день);
  • заниматься спортом два-три раза в неделю.

В конечном итоге при помощи диеты Вы урегулируете свой аппетит, сожжете жиры, активизируете обмен веществ и будете стройной и красивой! Чего наш женский интернет-журнал и желает Вам!

 

Свадебный фотограф Тюмень

Наращивание волос в Тюмени

Школы танцев Тюмень

 

<<< На главную страницу портала


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #2 KameliYA 2013-03-27 Похудение - это гигантский труд над собой. А если Вы хотите похудеть, и ничего не делать при этом, но продолжать кушать без меры и лежать на диване, то Ваше желание имеет все шансы остаться лишь несбыточным желанием… Цитировать
 
 
0 #1 Ксюха 2013-03-27 Это что-то новенькое. Зигзаг-минус, зигзаг-плюс… Как сложно, и все равно без ограничений не получится похудеть ((( Цитировать
 
 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты Тюмень

Реклама на портале

Наталья Жукова
strana72@yandex.ru
тел. 8(982)919-91-67