Главная:

Красота в городе

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>

Комментарии к статьям


 

Это Интересно/Акции Тюмени

Внимание!!! Продается портал!

Внимание!!! Продается портал!

Продадим портал Страна Красоты - Тюмень в добрые руки!

8 (982) 919-91-67

Читать ВСЕ...


Красота в городе
Диета на основе брокколи: похудение за 10 дней

Диеты, похудение

06.09.2014

диета на основе брокколиДиета, основанная на капусте брокколи – настоящий шанс для желающих похудеть в короткие сроки, одновременно зарядившись настоящим «допингом» для здоровья!

Диета на основе брокколи: похудение за 10 дней

Капуста брокколи содержит в себе целый комплекс полезных витаминов и минералов, и при этом лишь 100 килокалорий / 100 гр. Диета на брокколи рассчитана на 10 дней, по истечению которых можно избавиться от 5-8 лишних килограммов.

Особенности диеты на основе брокколи

Главные плюсы Диеты на брокколи заключаются в:

  • витаминном и минеральном многообразии;
  • крайне низкой калорийности рациона при высокой насыщаемости;
  • серьезном антиоксидантном эффекте;
  • проверенном временем продукте;
  • профилактике внушительного списка заболеваний.

Важно!

  • При соблюдении данной диеты брокколи необходимо отваривать либо готовить на пару.
  • Между приемами пищи допустимо употребление минеральной воды, зеленого чая без сахара, а в случае сильного голода – молочных продуктов.

диета на основе брокколиМеню диеты на основе брокколи

1 и 2 дни

На завтрак: брокколи (200 грамм), чай без сахара (1 чашка).

На обед: отварная курица (150 грамм), куриный бульон (250 мл), брокколи (100 грамм).

На ужин: брокколи с солью (250 грамм), чай без сахара (1 чашка).

3 и 4 дни

На завтрак: брокколи (200 грамм), чеснок (1 головка), сладкий перец (1 шт.), оливковое масло – 20 минут потушить на сковороде; вода (1 стакан).

На обед: брокколи (150 грамм), луковица (0,5 шт.), помидор (2 шт.), оливковое масло – 20 минут тушить на сковороде; овощной сок (1 стакан).

На ужин: брокколи (200 грамм), чеснок (1 головка), сладкий перец (1 шт.), оливковое масло – 20 минут потушить на сковороде; вода (1 стакан).

5 и 6 дни

На завтрак: салат из брокколи (100 грамм), вареная говядина (100 грамм) и сметана (2 столовых ложки), нежирный йогурт или другой кисломолочный продукт (1 стакан).

На обед: сырая или припущенная на пару брокколи (200 грамм), не слишком жирный сыр из коровьего молока (100 грамм), хлеб из ржаной муки (1 ломтик).

На ужин: нежирная говядина (или телятина) - 150 грамм, варенная или запеченная без масла и жира, сырая или припущенная на пару брокколи (150 грамм).

брокколи

7 и 8 дни

На завтрак: брокколи (100 грамм), вареные яйца (2 шт.), чай без сахара (1 стакан).

На обед: куриный бульон (300 мл), брокколи (100 грамм), петрушка (2 пучка) – в бульон добавить петрушку, брокколи и варить 20 минут.

На ужин: брокколи (100 грамм), ржаной хлеб (2 ломтика), помидор (1 шт.) и томатный сок (1 стакан).

9 и 10 дни

На завтрак: брокколи (100 грамм), отварные моркови (2 шт.).

На обед: брокколи (100 грамм), отварная рыба (100 грамм).

На ужин: брокколи (200 грамм), вареная картофелина (1 шт.).

 

Наш женский журнал Страна Красоты Тюмень желает Вам удачного и вкусного похудения с брокколи!

 

Косметология в Тюмени

Отдых в Тюмени

Свадьба в Тюмени

На главную страницу нашего женского журнала

 


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты Тюмень

Реклама на портале

Наталья Жукова
strana72@yandex.ru
тел. 8(982)919-91-67