Главная:

НЕ НАШЛИ СЕБЯ В ПОИСКЕ →

ИЛИ В КАТАЛОГЕ  ↓ ? ЖМИТЕ:

dobavitcompany

Красота в городе

ВИДЕО

Инструкция чемпионки Юлии Ушаковой: качаем мышцы рук Инструкция чемпионки Юлии Ушаковой: качаем мышцы рук

Зачем нам девушкам качать руки? И как это делать правильно и эффективно?

На ваши вопросы отвечает: абсолютная чемпионка России, Европы и мира по бодифитнесу, мастер-спорта международного класса, победительница турнира "Арнольд Шварцнеггер классик" - Юлия Ушакова(г. Тюмень).

Смотрим видео и применям на практике...


Смотреть все сюжеты...

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>

Комментарии к статьям


 

Это Интересно/Акции Тюмени

Внимание!!! Продается портал!

Внимание!!! Продается портал!

Продадим портал Страна Красоты - Тюмень в добрые руки!

8 (982) 919-91-67

Читать ВСЕ...


Красота в городе

Эмоциональный голод: ТОП-4 правила борьбы с ним

Диеты, похудение

27.04.2015

эмоциональный голодВы еще не успели встать из-за стола, а чувство голода снова Вас мучает. Вы имеете дело не с голодом, а выходками аппетита. Эксперты тюменского ресурса федерального интернет-портала Страна Красоты расскажут, как бороться с эмоциональным голодом.

Эмоциональный голод: ТОП-4 правила борьбы с ним

Порой кажется, что голод просто руководит нами. Попробуйте зайти в магазин или супермаркет, когда Вы голодны! В Вашу корзину гарантированно попадут продукты, которые Вам не были нужны! Именно поэтому возьмите за правило не ходить за покупками даже с легким ощущением голода.

4 эффективных правила для борьбы с эмоциональным голодом

Правило №1: Следите за временем!

Если прошло 3-4 часа после последнего принятия пищи, и Вы голодны, значит, Вы действительно испытываете чувство голода! Этого времени достаточно для того, чтобы организм действительно ощутил потребность в новой порции еды. Если Вы боритесь с эмоциональным голодом, Вы должны выработать для себя четкое расписание приемов пищи. Скажем, в 7.30 - завтрак, в 10.30 - перекус, в 13.00 - обед, в 15.30 - полдник, в 18.00 - ужин и в 20.00 - легкий перекус. Ваш организм требует дисциплины, только тогда он не будет думать, что его в очередной раз хотят оставить без еды. Находите время для себя и не нарушайте свое расписание!

Читайте также: Банановая диета: вкусно худеть не запретишь!

эмоциональный голодПравило №2: Обязательно завтракайте!

Если Вы хотите навсегда забыть о проблеме с эмоциональным голодом, начинайте каждое свое утро с завтрака. Первый прием пищи поможет Вам настроиться на новый день и зарядить организм энергией. Необязательно плотно кушать, завтрак может быть легким, но начинать с него утро просто обязательно. Например, хорошо приготовить 50 грамм овсяной каши с изюмом и фруктами либо сделать бутерброд из семги и цельнозернового хлеба.

Читайте также: Диета на овсяных хлопьях

Правило №3: Разрешите себе перекус после 18.00!

Многие люди до сих пор убеждены, что после 18.00 нельзя употреблять пищу! Это ошибочное мнение, ложась спать с чувством голода, Вы принуждаете свой организм прибегнуть к хитрости - провоцировать эмоциональный голод! Последний раз принимать пищу можно за 4 часа до сна, поэтому Вы смело можете позволить себе после 18.00 съесть легкий овощной салат или яблоко, выпить стакан кефира и т.д.

Читайте также: Диета на основе брокколи: похудение за 10 дней

Правило №4: Не ограничивайте себя, а ищите замену!

эмоциональный голодЕсли Вы не хотите иметь дело с эмоциональным голодом, перестаньте без конца ограничивать свой организм, а займитесь поиском замены вредных продуктов. Например, вместо сахара употребляйте мед, конфеты замените сухофруктами и т.д.

Эти простые, на первый взгляд, правила помогут Вам навсегда избавиться от эмоционального голода! Если Вы видите, что не можете справиться с проблемой самостоятельно, обратитесь за консультацией к диетологу.

Будьте здоровы и счастливы!

 

Читайте также: Диета стюардесс - верните себя в форму за 4 дня!

Косметология в Тюмени

Отдых в Тюмени

Свадьба в Тюмени

На главную страницу нашего женского журнала


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ! При публикации комментариев ваш e-mail отображен не будет!
Сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора!
Все зарегистрированные пользователи смогут сразу увидеть свое сообщение и редактировать его: поэтому рекомендуем пройти простую регистрацию! Раздел расположен в верхнем правом углу страницы.
!!! Модератор оставляет за собой право удалять сообщения рекламного характера и от зарегистрированных пользователей!!!


Защитный код
Обновить

 
 

ТОП 10

1. Преображение, центр эстетики и досуга

2. Евро Стар, международный институт индустрии, красоты и сервиса

podpiska.png.pagespeed.ce.z1jdbeXtCb

Хочу замуж

ГОРОСКОП КРАСОТЫ

Гороскоп красоты и здоровья на АВГУСТ 2015

Гороскоп красоты и здоровья на АВГУСТ 2015

Вот так плавно наступил и последний летний месяц. Как действовать…

Лунный календарь красоты и здоровья на ИЮЛЬ 2015

Лунный календарь красоты и здоровья на ИЮЛЬ 2015

Вот и пришло время для самого жаркого месяца лета. Каким…

Читать полностью...

Советы ЭКСПЕРТОВ

Елена Вашура, стилист

Имиджмейкер

Елена Вашура

Стилист

Астролог 

Астролог

Юлия Филипова

Автор рубрики ГОРОСКОП


Блоги КРАСОТЫ

04.05.2013

БИО-ПРОТЕЗИРОВАНИЕ волос.

Сделать волосы толще стало РЕАЛЬНО! даже если они тонкие от природы, увеличить объем волос до 48% стало возможным на сегодняшний день благодаря процедуре БИО-ПРОТЕЗИРОВАНИЯ... »
Автор: moristel
Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты Тюмень

Реклама на портале

Наталья Жукова
strana72@yandex.ru
тел. 8(982)919-91-67