Главная:

Красота в городе

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>

Комментарии к статьям


 

Это Интересно/Акции Тюмени

Внимание!!! Продается портал!

Внимание!!! Продается портал!

Продадим портал Страна Красоты - Тюмень в добрые руки!

8 (982) 919-91-67

Читать ВСЕ...


Марина Доровских: "Есть 100 причин для занятий фитнесом"

Интервью

( 8 голосов )
Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 
13.12.2010

Марина Доровских

Справка: Марина Доровских - профессиональный фитнес-инструктор с 20 - летним стажем, преподаватель Школы фитнеса в Тюмени

Марина, что дает человеку фитнес?

Современному человеку обязательно нужна физическая нагрузка. Для того чтобы не было депрессий и расслабленности. А было высокое качество жизни и тонус. Активный образ жизни помогает быть в форме, быть успешным и, в первую очередь быть здоровым.

Наверно, следует потратить деньги на поход в фитнес-центр, чем потом тратить их на лекарства и на лечение.

 

Как давно вы в фитнесе?

Моя первая тренировка была в 1988 году в СК Динамо. Это была массовое занятие по аэробике. Я принесла магнитофон и мы под музыку делали разнообразные движения ручками и ножками. Тогда это было модно и массово! Все кто попробовал заниматься почувствовали себя более молодыми и подтянутыми. Движение+энергичная музыка меняет тело.

Из этого и вышел фитнес в том виде, в котором мы его знаем: йога, аэробика, пилатес, боди-флекс, стретчинг, силовые тренировки, тренировки со штангой, аква-фитнес, направления для беременных, байки, степы…

Индустрия развивается, но для оздоровления нужно, чтобы люди больше занимались. Если бы у нас дети  с детства начинали заниматься спортом, это бы отвадило их в подростковом возрасте от вредных привычек. Они бы узнали, что такое мышечная усталость. Как хорошо организму от занятий спортом, познали, что такое тренировка. Это бы работало только на пользу.

 

С какого возраста детей начинать тренировать можно?

С грудничкового возраста можно начинать посещать бассейн.

У меня вот в голове стоит вопрос:  "Где гарантия, что ты в бассейне защищен от каких-либо инфекций. Принес человек справку от врача и ходит туда год-два." Что Вы на это скажите?

Это миф. Потому что если есть предрасположенность к болезням, то заболеть можно везде! Кто-то чихнул рядом и этого достаточно. Это зависит от иммунитета. Укрепляйте иммунитет и этого не произойдет.

 

Насколько активно Тюменцы занимаются фитнесом?

В Тюмени очень маленький процент занимающихся в  фитнес-клубах, не смотря на то, что индустрия развивается активно. Фитнесом в большей степени занимаются женщины, а мужчины выбирают тренажеры и игровые виды спорта.

Насколько развит фитнес в Тюмени? На каком уровне в сравнении с другими городами?

Я считаю уровень хороший. Очень много инструкторов выезжают на обучение заграницу и в крупные города.

Есть клубы разного уровня в ценовом сегменте: VIP, среднего и доступного.

Для разных слоев населения можно выбрать себе по карману и по возможностям.

Можно и персональные тренировки организовать. Если у человека есть место в доме, то специалист может приезжать на дом для проведения тренировок.

Марина, Вы говорите, что мало людей занимается фитнесом в Тюмени, но при этом только в центре города работает 60 фитнес-клубов? Или клубы пустуют при этом.

Если судить по клубу Вираж, где я работаю, то он заполнен на 30%. Есть залы в которых наполняемость лучше, например Studio Fitnes. Он удачно расположен в спальном районе и в открытом месте.

Но конечно же мы ратуем за то, чтобы люди больше занимались здоровьем, постоянно.

Люди любят заниматься в фитнес-клубах Тюмени с ноября – апрель. Остальное время спад.

 

Как женщине в Тюмени  определиться и выбрать свое направление в фитнесе?

Надо просто все попробовать. Так же как духи… Или мы уже знаем марку и выбираем по марке. И так же здесь услышал от знакомых, увидел, прочитал, попробовал сам и понял твое это или нет.

А направления фитнеса связаны ли как то с психотипом человека?

Конечно. Например, пилатес подходит для всех.

Для энергичных людей, подходят динамичные и танцевальные направления.

Для тех кто любит потягушки, хочет побыть с самим собой – пилатес, стрейч и йога. Во время этих занятий ты отдыхаешь и находишься в спокойствие.

Хотя, в разные жизненные этапы у человека могут быть свои предпочтения, он может менять направления. Я например одно время погрузилась в пилатес. Потом окунулась в аквааэробику.  Организм все время нужно чем то удивлять. Это так же как в питание. Мы едим однородную пищу и вдруг попробовали что-то другое… И организм проснулся. Так и в фитнесе. Здорово, что кто-то любит и занимается только йогой. Но нашему телу нужно подпитваться и энергичной музыкой и движениями и силовыми тренировками. Кардиосистему нужно тренировать. Тогда все клетки начинают работать и улучшаются все процессы в организме.

У меня есть ученица которая в 50 лет стала посещать помимо пилатеса и аквааэробику.

Тело разное и тренировать нужно каждую его систему. Я за гармоничное развитие физического тела.

 

Беременным девушкам, когда лучше  начинать заниматься фитнесом? И что выбрать?

Беременность особое состояние в котором нужно создавать для себя лучшие условия: смотреть на красивые картины, читать хорошие книги, заниматься полезными физическими нагрузками.

Беременные не занимаются в общих группах, только по специально разработанным программам. Например, я провожу пилатес для беременных.

Те кто занимался до беременности они лучше переносят саму беременность. И продолжают заниматься и далее. Остаются они в системе тренировок и во время беременности. У меня есть беременная девушка, которая посещает фитнес-клуб 5 раз в неделю. Она до беременности занималась, продолжает и прекрасно себя чувствует.  Да и любой доктор вам скажет «Милая иди и занимайся», конечно если у вас нет противопоказаний к этому.

Важная составляющая это настрой: если беременная думает что мне это на пользу и моему малышу тоже. То она будет заниматься постоянно и с пользой.

Фитнес помогает решить некоторые проблемы, например, существуют упражнения при поперечном предлежании плода.

 

Как найти время для тренировок?

Можно посещать в удобное вечернее время или в обеденный перерыв. При желании все можно найти.

Женщины любят оторваться от домашних хлопот в выходные дни. Если она на часик уйдет на тренировку. Потом она вернется и все быстрее по дому сделает. Ведь энергии станет больше. Надо находить время на фитнес.

Например, Никита Михалков занимается фитнесом в своем домашнем спортзале. Это помогает ему негативные моменты в работе компенсировать. С помощью физических нагрузок.

 

Что для вас фитнес?

Я постоянно открываю какие то новые грани в фитнесе. Это здорово и я чувствую пользу для себя.

На протяжении 20 лет я постоянно учусь.

Есть более 100 причин, почему нужно заниматься фитнесом!  Занимайтесь, развивайте свое тело гармонично. Найдите своего тренера и тренируйтесь постоянно.

 

Рубрика Фитнес клубы Тюмени

 


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты Тюмень

Реклама на портале

Наталья Жукова
strana72@yandex.ru
тел. 8(982)919-91-67