Главная:

Красота в городе

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>

Комментарии к статьям


 

Это Интересно/Акции Тюмени

Внимание!!! Продается портал!

Внимание!!! Продается портал!

Продадим портал Страна Красоты - Тюмень в добрые руки!

8 (982) 919-91-67

Читать ВСЕ...


Красота в городе
Фитнес упражнения для проблемных частей тела

Спорт, фитнес

21.06.2012

фитнес упражненияПляжный сезон уже в самом разгаре, если Вы не успели восстановить фигуру после холодного периода, наш женский интернет-портал Страна Красоты Тюмень предлагает Вашему вниманию комплекс упражнений, который в самые короткие сроки поможет Вам избавиться от жировых отложений на бедрах и боках, животе и руках.

Фитнес упражнения для проблемных частей тела

Одной из наиболее популярных современных методик для поддержания собственного тела в форме является фитнес в Тюмени. Бесспорно, эффективнее заниматься фитнесом в фитнес-клубах Тюмени. Но, увы, не у каждой женщины в силу тех или иных обстоятельств есть возможность заниматься фитнесом в специальном клубе либо центре. Это вовсе не означает, что для таких женщин закрыт доступ к средствам и методикам по улучшению собственной фигуры – домашний фитнес придет обязательно на помощь, который при желании и умелом подходе может дать не менее эффективный результат, нежели упражнения для живота и боков в спортзале.

Фитнес упражнения для слабых мышц рук

Для выполнения этого фитнес упражнения необходимо лечь на спину, слегка приподняться, опираясь на локти, держа при этом осанку ровно. Согнуть ноги в коленях, ладони плотно прижать к полу. Медленно поднимайтесь на вытянутых руках, далее займите исходное положение. Повторять упражнение следует в три подхода по 15 раз.

фитнес упражнения

Фитнес упражнения против жировых отложений на бедрах

Приседайте на одной ноге. В районе затылка сомкните руки, основную нагрузку делайте на одну ногу, другую следует держать согнутой в колене. Данное упражнение считается сложным, по этой причине повторять его необходимо по два подхода не больше пяти раз на одной ноге.

фитнес упражнения

Фитнес упражнения против жировых отложений на талии

Для выполнения упражнения следует стать на правую ногу, левую – вытянуть назад. Спину держать ровно и наклониться вперед (таким образом, чтобы от левой ноги до головы образовалась линия). Руки сомкнуть в ладони, опустить вниз. Поднять правую руку как можно выше, вращать при этом корпус в ту же сторону.  Повторяйте упражнение 15 раз, затем перемените ногу.

фитнес упражнения

Фитнес упражнения для слабых мышц пресса

Займите положение лежа на животе, на вытянутых руках поднимите корпус. Колени прижмите к груди (руки оставьте в прежнем положении), необходимо принять позицию, как перед началом прыжка. Оттолкнуться ногами от пола как можно сильнее, сделать прыжок назад и вернуться в исходное положение. Делать упражнение в 3 подхода по десять раз.

фитнес упражнения

Конечно, самое сложное в фитнесе – найти на него время. Ваш успех в фитнесе и стройная фигура без изъянов во многом зависят от Вас: от регулярности и качества выполнения упражнений.

Наш женский журнал желает Вам быть всегда в форме и хорошем настроении!

Читайте также:

Скакалка – простейший домашний тренажер

Упражнения для тех, кто постоянно сидит за компьютером

Аквафитнес в Тюмени – здорово быть в форме!

 

Фитнес в Тюмени

Перейти на главную страницу портала Страна Красоты Тюмень


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #3 авантюристк@ 2012-06-21 кто бы меня палкой загнал в фитнес-клуб. никогда не занималась, но надо! Цитировать
 
 
0 #2 SmileGirl 2012-06-21 Занимаюсь фитнесом дома уже не один год. Очень помогают занятия и в здоровье и во внешнем виде. Цитировать
 
 
0 #1 Layra 2012-06-21 Я занималась фитнесом несколько лет, даже в сборной университета была. До сих пор иногда хожу, для отдушины. Это и драйв, и тренировка, и мышцы будут то, что надо. Советую и поддерживаю! Цитировать
 
 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты Тюмень

Реклама на портале

Наталья Жукова
strana72@yandex.ru
тел. 8(982)919-91-67