Главная:

Красота в городе

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>

Комментарии к статьям


 

Это Интересно/Акции Тюмени

Внимание!!! Продается портал!

Внимание!!! Продается портал!

Продадим портал Страна Красоты - Тюмень в добрые руки!

8 (982) 919-91-67

Читать ВСЕ...


Красота в городе
Полезное питание или не очень - выбор за вами

Здоровье

26.07.2011

Полезное питание или не очень - выбор за вамиБеспорядочный образ жизни, стресс, тревога - это некоторые из причин которые приводят к появлению плохих привычек питания, в последствии они могут нанести серьезный ущерб здоровью и стимулировать процесс старения.

Хотя некоторые из таких привычек могут выглядеть вполне безобидно, на самом деле их последствия могут быть крайне опасны. Наш женский журнал Страна Красоты расскажет, как полезное питание может помочь вам.

Полезное питание и пропуск завтрака

Завтрак - это самый важный прием пищи за день. Питательный завтрак каждое утро может быть чрезвычайно полезен для здоровья. Прежде всего, завтрак может помочь, если вы хотите похудеть. Вы спросите как? Исследования показывают, что процесс сжигания жира наиболее активен утром, в то время как накопление жира активнее в вечернее время.

Поэтому полезное питание утром поможет вам не только начать день оптимистично, но и будет стимулировать сжигание калорий. Вы не должны переедать утром, но полезно будет скушать фрукты, овощи, продукты из цельного зерна, обезжиренное молоко или йогурт, и энергия организма увеличится.

Полезное питание против тяжелой пищи перед сном

Хорошо известен тот факт, что существуют продукты, которые помогут лучше спать и другие, которые могут привести к серьезным неполадкам и даже бессоннице. Кроме того, если скушать тяжелый ужин перед сном, то организм не в состоянии будет сжечь все продукты и превратит его в жир.

Однако это не означает, что вы должны идти ложиться спать на пустой желудок. Ешьте такие полезные продукты питания, как овощи и белок, по крайней мере, за три часа до сна и избегайте продуктов с высоким содержанием сахара и углеводов.

Полезное питание и навязчивые перекусывания

Перекусы между едой стали плохой привычкой питания в последние годы. Как правило, это чипсы, пончики, крендельки, печенье и другие запеченные продукты.  Для того чтобы энергия организма была высокой и избежать переедания, необходимо выбирать правильный рацион питания и включить здоровые закуски, такие как фрукты, цельное зерно, крекеры, палочки сельдерея, йогурт, морковь или горсть миндаля.

Полезное питание и быстрый прием пищи

Ученые говорят, что быстрое поедание является одной из причин ожирения и набирания веса. Так как мозг нуждается в 15-20 минутах, чтобы послать сигнал о сытости. При еде в быстром темпе вы просто переедаете и поэтому в конечном итоге потребляете больше калорий. 

Полезное питание и голодание

Голодание является одной из самых страшных привычек, так как это может иметь катастрофические последствия в будущем. Хотя снижение калорий приведет к немедленной потере веса, но когда вы станете питаться нормально, то организм будет не в состоянии сжечь все продукты питания и, следовательно, будет хранить их в виде жира.

В целях поддержки жизненно важных функций, таких как дыхание, циркуляция крови и тд. женщина нуждается в 1200 калориях в сутки, мужчина 1500 калориях. Последствия голодания могут быть тяжелыми, поэтому, если вы решите преобразиться с помощью полезного питания или проконсультироваться по поводу того, как убрать целлюлит, то лучше обратитесь в салоны красоты г. Тюмень.

На главную


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты Тюмень

Реклама на портале

Наталья Жукова
strana72@yandex.ru
тел. 8(982)919-91-67