Главная:

Красота в городе

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>

Комментарии к статьям


 

Это Интересно/Акции Тюмени

Внимание!!! Продается портал!

Внимание!!! Продается портал!

Продадим портал Страна Красоты - Тюмень в добрые руки!

8 (982) 919-91-67

Читать ВСЕ...


Красота в городе
Сахар и его заменитель - как отказаться

Здоровье

01.10.2011

 

Сахар и его заменитель - как отказатьсяСахар и его заменитель может  иметь значительное влияние на наше общее состояние здоровья, поэтому неплохо знать несколько трюков, чтобы иметь возможность легко и постепенно снижать потребление сахара.

Избыточное потребление сахара является проблемой в настоящее время почти для всех, независимо от их веса. Связанные в том или ином виде с различными заболеваниями, ингредиенты, обработанные сахаром, стали «злом», нам советуют держаться подальше от них.

Но с таким количеством сладких соблазнов вокруг нас, и многие часто призывают, удовлетворить наши прихоти  сладкого. И, хотя некоторым повезло с душевной дисциплиной, они едят только фрукты, извлекая из них естественный сахар, которого организму более чем достаточно.

Вот несколько простых советов, которые даст наш женский журнал Страна Красоты, как меньше употреблять сахар и его заменитель.

 Как отказаться от сахара и его заменителя

Лучше всего снижать потребление сахара постепенно. Так как, если вы резко откажетесь, то можете впасть в депрессию без привычного стимула настроению, ведь далеко не секрет, что многим вызвать улыбку проще простого, съев что-нибудь сладкое, к примеру, шоколадку.

Постарайтесь отказаться от продуктов, где мало клетчатки, но присутствуют простые углеводы, к таким продуктам относится большинство макаронных изделий, хлеб не из цельного зерна, картофель и др. Перейдите на полезное питание и свежевыжатые соки – и вы почувствуете, как увеличивается ваша энергия организма.

Пейте чай, кофе без добавления сахара.

Сахар и его заменитель – меняем приоритеты

Употребляйте в пищу продукты различных цветов - крупы, овощи, фрукты. В данном случае такое разнообразие оповещает о наличие всех нужных организму витаминов и минералов. Чем больше овощей и фруктов, тем меньше нездоровой пищи вы сможете съесть, а, кроме того, наполните организм витаминами и укрепите тем самым иммунитет.

Внимательно читайте состав покупаемых продуктов. В народе ходит миф, что «обезжиренные» и «низкокалорийные» продукты практически не содержат сахара. Это не так. Большинство из них как раз таки содержат достаточное количество вещества, употребление которого мы пытаемся сократить.

 Будьте внимательны при приеме сахара и его заменителя

Не покупайте таких напитков, как «кока-колла», ее маленькая бутылочка содержит в себе 40гр сахара, лучше выпейте простой воды, или с добавлением лимона, таким образом, вы эффективнее удалите жажду и не нанесете вреда себе.

Обращайте внимание на названия в составе продуктов. Сахароза, кукурузный сироп, кукурузная патока, сок сахарного тростника - эти ингредиенты содержат в себе сахар.

Также можно вместо сахара и его заменителя добавлять немного специй в блюда, таких, как корица, имбирь и лимон. А в тесто для пирога и вовсе вместо сахара можете положить тертую морковь. Вкусовые рецепторы быстро привыкают к низкому сахару. Вот и все, следуя этим советам можно изменить жизнь к лучшему. Удачи вам!

Читать далее

Плетение кос, техника, требующая терпения

Модные прически осень 2011

На главную


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты Тюмень

Реклама на портале

Наталья Жукова
strana72@yandex.ru
тел. 8(982)919-91-67