Главная:

Красота в городе

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>

Комментарии к статьям


 

Это Интересно/Акции Тюмени

Внимание!!! Продается портал!

Внимание!!! Продается портал!

Продадим портал Страна Красоты - Тюмень в добрые руки!

8 (982) 919-91-67

Читать ВСЕ...


Красота в городе
Как сохранить зрение за компьютером: советует врач

Здоровье

27.05.2013

сохранить зрение за компьюторомКомпьютер и зрение – актуальная проблема в наше время. Ведь все больше людей проводят большую часть времени за компьютером. Это в свою очередь вызывает дискомфорт глаз, красные глаза, провоцирует головные боли и проблемы со зрением.

Как сохранить зрение за компьютером: советует врач

Именно по этой причине редакция портала Страна Красоты Тюмень решила узнать у специалистов, как сохранить зрение за монитором компьютера, чтобы не столкнуться один на один с тревожными симптомами. Итак, консультацию ведут врачи-офтальмологи медицинских центров Тюмени, рассказывая о простых правилах профилактики для глаз.

Правила сохранения зрения за компьютером: профилактика

1. Самое первое, на что следует сделать акцент, говоря на тему, как сохранить зрение за компьютером, это правильное распределение рабочего времени: после 1 часа работы за монитором необходимо 10 мин отдыхать, во время этого перерыва можно выполнить зарядку для глаз, расслабиться либо просто откинуться в кресле, закрыть глаза и ни о чем не думать.

сохранить зрение за компьютором2. Большую роль для профилактики для глаз также играет правильное расположение монитора: он должен располагаться ниже уровня горизонта приблизительно на 15 – 20*, на расстоянии 80 см. от ваших глаз, чтобы на дисплей не падал свет с окна и других источников освещения. Наличие дополнительного освещения при работе на компьютере в темное время суток обязательно!

Читайте также: Упражнения для тех, кто постоянно сидит за компьютером

3. В разговоре о сохранении зрения нельзя упускать из виду увлажнение глаз. Увлажнить глаза можно с помощью увлажняющих глазных капель. Их действие направлено на защиту, питание наших глаз и предотвращение развития синдрома сухого глаза.

4. Так же сохранить зрение за компьютером помогут поливитамины, которые ограждают наши глазки от синего спектра света, коим так богат монитор (витамины с черникой и другие препараты). Их нужно пить по 1 таблетке один раз в день после приема пищи. Принимать 1-2 месяца, в особенности весной и осенью, пока еще нет натуральных витаминов.

сохранить зрение за компьютором5. Следующий пункт - компьютерные очки, снабженные специальным антибликовым покрытием. Пользуясь такими очками, Вы заметите, что изображение более контрастное и четкое. По Вашему желанию такое покрытие могут нанести и на Ваши очки с диоптриями в оптике (если Вы пользуетесь очками для работы).

Читайте также: Память: 5 способов ее улучшить

6. Снять усталость и расслабить глаза дома после напряженного рабочего дня помогут так называемые очки-тренажеры (они бывают черными, пластиковыми, в мелкую дырочку).

7. И, разумеется, огромную пользу для здоровья глаз и всего организма принесут прогулки на свежем воздухе, курс массажа воротниковой зоны, плавание и сбалансированное полезное питание.

Эти несложные рекомендации специалистов помогут сохранить зрение за компьютером на долгие годы и станут прекрасной профилактикой для глаз на каждый день.

 

Магазин одежды в Тюмени

Баня Тюмень

Цветы в Тюмени

<<< На главную страницу портала


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #2 juliya-light 2013-05-27 Еще я слышала, что можно делать разные упражнения. Например: водить глазами вверх, вниз и по сторонам. Так можно попробовать так: сначала сосредоточиться на каком нибудь ближнем предмете, а потом перевести взгляд на дальний. Цитировать
 
 
0 #1 Gretta 2013-05-27 Не всегда получается следить за зрением, часто после рабочего дня глаза "отваливаются"… Цитировать
 
 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты Тюмень

Реклама на портале

Наталья Жукова
strana72@yandex.ru
тел. 8(982)919-91-67